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«Según datos de AEMET, durante el mes de julio ciudades como Valencia, Palma de Mallorca y Sevilla registran habitualmente un Índice UV máximo diario que oscila entre 9 y 10, categorizado como ‘muy alto’ o incluso ‘extremo’. Estos valores son constantes y se sitúan significativamente por encima de los promedios de décadas pasadas, especialmente entre las 10 y las 18 horas.
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«Ya no basta con evitar las horas centrales (12h-17h). La ventana segura se ha encogido drásticamente, haciendo que la precaución solar alta deba activarse partir de las 10 de la mañana.
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Dr. Javier de Felipe (Director de Hair&Be): «No tiene sentido invertir en neuromoduladores o los tratamientos estéticos más avanzados si no protegemos la piel desde lo más básico y vital. La salud de nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo, es la base de cualquier belleza duradera. Sin una protección adecuada, cualquier avance estético es una solución sobre arena.»
EL CAMBIO SILENCIOSO QUE EXIGE UNA NUEVA PROTECCIÓN SOLAR DESDE LAS 10H
Valencia, 23 de julio de 2025 – Si creías que el sol más peligroso solo se asomaba a mediodía, es hora de reescribir las reglas de tu verano. La crisis climática ha transformado la intensidad de la radiación ultravioleta (UV), convirtiendo la exposición solar en un riesgo que ya acecha desde media mañana. Desde Hair&Be, clínica de referencia en Valencia para el cuidado facial y capilar, dirigida por el Doctor Javier de Felipe, lanzamos una llamada urgente a la acción: la pedagogía solar debe empezar por asumir que el sol de hoy quema más que el de hace 40 años.
En las últimas décadas, el aumento de las temperaturas y la alteración de la atmósfera, sumados a las consecuencias del agujero de la capa de ozono, han disparado los niveles de radiación UV que alcanzan la superficie terrestre. «Tenemos al alcance de la mano móviles y dispositivos que nos informan del Índice UV diario, recomendándonos cuándo no debemos exponernos al sol. Es una herramienta que debemos empezar a usar como si fuera una predicción meteorológica vital», señala el equipo de Hair&Be.
*Fuente: OMS, AEMET y Revista Ambienta (nº 133, 2022)
Franja horario de riesgo
La tradicional franja horaria de riesgo (entre las 12h y las 17h) se ha quedado obsoleta. La nueva realidad climática exige que las precauciones se extremen a partir de las 10 de la mañana. Esto implica el uso de protector solar de factor 50 adaptado a cada tipo de piel, con una re-aplicación constante, especialmente tras el baño o si se suda intensamente.
«Nos confiamos en el ‘colorcito’ o en una supuesta ‘resistencia histórica’ de nuestra piel al sol, y estamos viendo reacciones cutáneas y daños en personas que habitualmente no los presentaban», advierten desde la clínica valenciana. La protección física se convierte en un imperativo para todos, no solo para pieles muy claras o turistas: llevar camiseta para bañarse, usar gorras, sombreros de ala ancha y, por supuesto, gafas de sol homologadas, que protejan el ojo del enorme daño que la radiación UV puede causar.
«El sentido común debe imperar. Si a las 10 de la mañana sientes que el sol ‘quema’ más que antes, no es que te estés volviendo más sensible; es que la intensidad solar ha cambiado», concluye el Dr. Javier de Felipe. La salud de nuestra piel es el primer escudo contra las agresiones externas. Cuidarla es invertir en nuestro bienestar general y en una belleza que perdure.
6 consejos para evitar daños estas vacaciones
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Planifica tus Horas de Sol: La regla de oro es evitar la exposición solar directa durante las horas de máxima intensidad. Con los índices UV actuales, eso significa minimizar tu tiempo al sol entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde. Aprovecha las primeras horas de la mañana o el final de la tarde para actividades al aire libre.
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No Salgas de Casa sin Protección de Alto Espectro: El protector solar debe formar parte de tu día a día. Usa siempre un factor de protección solar (FPS) de 50 o más, que sea de amplio espectro (protege contra rayos UVA y UVB). Aplícalo generosamente al menos 30 minutos antes de salir de casa para que la piel lo absorba bien, y no olvides zonas como orejas, cuello, escote, empeines y nuca.
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Re-Aplica Sin Peros: Tan importante como aplicar el protector es re-aplicarlo. Hazlo cada dos horas, o con mayor frecuencia si te bañas (aunque el producto sea «water resistant»), si sudas mucho o si te secas con la toalla. El agua y el sudor reducen drásticamente su efectividad.
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Invierte en Protectores Solares Específicos para el Pelo: Así como proteges tu piel, tu cabello también necesita un escudo contra el sol. Busca sprays o cremas capilares con filtro UV. Aplícalos antes de la exposición solar, especialmente si vas a estar en la playa o piscina, ya que el cloro y la sal magnifican el daño. Estos productos crean una barrera que previene la oxidación del color (evitando que tu pelo se aclare o se ponga verdoso), la sequedad extrema, el encrespamiento y el debilitamiento de la fibra capilar.
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Usa la Ropa como Tu Mejor Escudo: La protección física es tu gran aliada. Opta por sombreros de ala ancha(que protejan cara, cuello y orejas), gafas de sol homologadas (¡protege tus ojos del daño UV), y ropa ligera de tejidos tupidos. Las camisetas de natación con protección UV (rash guards) son una excelente opción para niños y adultos en la playa o piscina, independientemente de tu tipo de piel.
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Busca la Sombra y Usa la Tecnología a Tu Favor: La sombra es tu amiga. Permanece bajo sombrillas, toldos o árboles, especialmente en las horas críticas. Además, aprovecha la tecnología: hay apps móviles que te informan del Índice UV en tiempo real de tu ubicación, indicando cuándo el riesgo es más alto. Consulta estas herramientas para tomar decisiones informadas sobre tu exposición diaria.